wie viele übungen

hi leute!!!

ich hab da ne frage!!!
ich trainiere jetzt rein auf masse!
wie viele übungen sollte ich bei brust bizeps und trizeps machen???


danke
mfg

oben die wichtig stickys lesen bitte, dann nochmal genauer nachfragen:)

Das sollte jeder für sich selbst entscheiden einfach ausprobieren jeder reagiert ja anders

wir haben son ding , warte ma ... es is klein , weiß und man kann reinschreiben was man will ... (is kein kurzwitz) ... es is die suchfunktion ! tadadada :) jane steht alels wiegesagt in den stickys ... gibt hunderte die das selbe wissen wolln wie du ... also have fun here und viel erfolg ;)