Rumpfheben für zuhause?

huhu

also ich mach seit geraumer zeit bauchübungen zuhause.habe leider keine zeit mehr ins fitnessstudio zu gehen.Naja ich sollte allerdings auch rückenübungen machen damit sich dieser muskel nicht verkürzt.Gibts irgendwas was ich dafür machen könnte?Habe leider keien langhantel.nur kurhantel.
würde mich freuen um hilfe!

Zitat:

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Zitat von gigago

Naja ich sollte allerdings auch rückenübungen machen damit sich dieser muskel nicht verkürzt.

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Wat?

......

der rückenmuskel

richtig .
irgendwelche tipps?

Zitat:

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Zitat von ogris

der rückenmuskel

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Naja, weiß ich doch ... aber der verkürzt sich nicht. :gruebel:

Ja, Kreuzheben (=Rumpfheben) halt.