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hallo ich habe ca 8 wochen eine diät gemach und habe aber irgendwie in den letzten vier wochen gerade mal 1 kilo abgenommen obwohl ich mit sicherheit so um die 12000 kalorien (inclusive refeedtag)in dieser zeit eingespart habe. was ist also mit diesen kalorien passiert?
servus 7000 kalorien muss man einsparen um 1kg zu verlieren
also kommt es hin bei 12000 kcal 1,5 kg
mehr gibt es nicht dafür
@ hatemaster
Obendrauf kommt, dass die meisten Leute die eingesparten Kcal falsch berechnen und die verbrannten Kcal masslos übertreiben...
Tja, ist halt subjektiv, ob jemand "hart" oder "mittelschwer" trainiert hat, und je weniger hart die leute trainieren und sich selbst traktieren, um so mehr neigen sie dazu, sich grottenfalsch einzuschätzen.
Bestes Beispiel die Menschen, die im "mittleren Pulsbereich" "moderates Cardio" betreiben, also 1 Stunde für 300 Kcal die Geräte blockieren, aber sich gleich danach vor lauter Erschöpfung 1 Eiweissshake mit 1/2 Liter Vollmilch reinziehen (hat ja keine Kcal oder fast nix, denken sie zumindest), danach kommt vielleicht noch so ein Energyriegelchen (Mensch bin ich aber ausgepowert) und noch so ein 1/2 Liter Cola (Muss ja Zucker ran, um das Eiweiss vom Shake in die soooo strapazierten Muckis zu schleusen)
@ antonius
Sorry fürs Off Topic, ich musste mich Heute wieder über 2 Perlen im Studio ärgern, hat nix mit dir zu tun...
:winke:
ich habe immer das ganze training ein brusgurt an somit weiss ich genau wieviel kcal im traing verloren habe ..
das restlich am tag bestehtaus protein , und hänschenbrust usw .....
einam die woche gönne ich mir auf das was ich hunger habe ..sollte es dochmal vorkommen das ich hunger auf zb. ein döner( viel salat wenig soße) bekomme rechne ich pie mal daumen
500 kcal das cardio dazu damm verbringt man halt mal 1,5 std auf dem drahtesel
muss man halt mit leben
Genau DAS weisst du dadurch ebend nicht!Zitat:
Zitat von hatemaster
@txgr
wieso weiss man von brustgurt nicht wieviel man abgenommen hat??
verstehe deine aussage nicht
woher soll der Brustgurt wissen wie viel du gerade verbrauchst? Hast du ihm etwa erzählt wie deine genetischen veranlagungen sind?? Der zeigt nur durchschnittswerte an. Die dinger gehen genauso genau wie Fettwagen.