Welche übungen eignen sich dafür besonders? oberschenkel und waden meine ich. hätte ich nämlich dringend nötig
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Welche übungen eignen sich dafür besonders? oberschenkel und waden meine ich. hätte ich nämlich dringend nötig
Ich würde dir raten Beinpresse und Kniebeugen zu machen. Das sind meiner Meinung nach die besten Übungen um Masse aufzubauen. Hackenschmidt ist zwar auch nicht schlecht, aber für den reinen Masseaufbau ist Ersteres besser.
Gruß
Hailbinger
Kniebeuge, hackenschmidt, ausfallschritte, frontale kniebeugen, beinpresse, wadenheben... such dir was aus.
THE ONE AND ONLY: DIE KNIEBEUGE!!! :rock:
Beine mit allen möglichen Übungen und in allen Wdh-Bereichen trainieren. Waden mit Loaded-Stretching zusätzlich reizen.
Damit ist Alles gesagt ! :d_up:Zitat:
Zitat von krusch lee
Schwere,tiefe Kniebeuge . Acj ja, Das "10x10"-Schema kann Wunder wirken
Ich finde ein stark explosives Training bei Waden auch nicht verkehrt.Zitat:
Zitat von kleberson
Jep, finde ich auch gut.Zitat:
Zitat von Pottproll
klingt so als würde der beinbizeps völlig vergessen werden
Je nach Ausführung ist man dabei mit Ausfallschritten, Kniebeugen und Beinpresse gut bedient.Zitat:
Zitat von Wlz
Aber Kh mit gestr. Beinen und isoliert Beinbeuger an der Maschine kann man natürlich auch nennen.