was und woher?

hey alle zusammen,

ich trainiere jetzt seit 2 monaten. (meinen trainingsplan findet ihr hier http://www.bbszene.de/board/mein-tra...von-99695.html)

ich würde gerne wissen was ich als nahrungergenzung(proteinshake, kreatin, arginin, l-glutamin usw.) nehmen soll, ob ich überhaupt was nehmen soll, und wo ich gute war zu einem kleinen preis herbekommen.
ich weiss nicht wodrauf ich bei sowas achten muss usw.
denke ihr könntet mir da helfen und das ganze zu einem kleinen preis sofern es geht ;) bin noch schüler :help:

ich habe einen plan aus der zeitschrift MUSCLE & FITNESS (August 2006) was man wann nimmt und was es bringt... nur die meisten preises in der zeitschrift bringen mich zu herzkollaps :P

ich hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen...

Schau erstmal dass du deine Ernährung optimierst und damit Fortschritte machst. Wenn du dann stagnieren solltest kannst du die Gedanken über Supplements machen - vorzugsweise Kreatin und Whey z.B. hier aus dem Shop. Das Whey kann ich sehr empfehlen *lecker*

Jan :-)

Zitat:

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Zitat von halllo_fireball

Schau erstmal dass du deine Ernährung optimierst und damit Fortschritte machst. Wenn du dann stagnieren solltest kannst du die Gedanken über Supplements machen - vorzugsweise Kreatin und Whey z.B. hier aus dem Shop. Das Whey kann ich sehr empfehlen *lecker*

Jan :-)

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:daumen: Dem ist wohl nichts mehr hinzuzufügen! Trainier erstmal 1 Jahr und dann kannst du dir Gedanken über Supps machen. ;)

meine ernährung hab ich schon sofern ich kann optimiert.
ich trinke nur wasser. cola usw is abgeschrieben.
fett und köhlenhydrate versuch ich soweitesgehen zu unterlassen ( ich will fett abbauen, ich hab gelesen wenn der körper kein kohlenhydrat speicher mehr hatt verbrennt er erst körperfette)

also ich esse viel und gerne ^^

wenn du was anderes meinst dann erzähl los..
ich bin lernfähig!

Zitat:

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Trainier erstmal 1 Jahr und dann kannst du dir Gedanken über Supps machen.

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na dann hab ich ja noch 9 monate vor mir.. ;)

Zitat:

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Zitat von crodin

( ich will fett abbauen, ich hab gelesen wenn der körper kein kohlenhydrat speicher mehr hatt verbrennt er erst körperfette)

also ich esse viel und gerne ^^

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das passt nicht zusammen.entweder viel und gerne essen oder abnehmen.your choice:kult:
weisst du denn wieviele kcl du pro tag zu dir nimmst?bzw wieviele du überhaupt essen musst um abzunehmen?mir scheint du bist n bischen planlos an die sache rangegangen:sorg:

Also so richtig geplant hört sich deine Ernährung nicht an ;-) Mach dich erstmal in den entsprechenden Unterforen mit dem Thema Ernährung allgemein vertraut und erstell dir danach einen richtigen Ernährungsplan. Wird dich zwar am Anfang etwas Zeit kosten dich einzulesen, aber es lohnt sich ;)

Jan :-)