Zähne brechen ab, bzw. splittern

Servus,
habe das Problem das ich beim BB bei schweren Gewichten immer die Zähne aufeinander presse.
Habe gemerkt das ich dadurch:
1. langsam Kieferschmerzen bekomme und
2. meine vorderen Zähne ein stück abgesplittert sind
hat jemand ähnliche Probleme?

Habe schon meinen Zahnarzt gefragt der wollte mir eine Beisschiene verpassen (wie bei einem Boxer). Ohne mich.
Alternativ sollte ich leichtere Gewichte verwenden(klar BB ist ja auch eher eine Ausdauersportart). Kommt also auch nicht in Frage.

Gibt es irgendeine Atemtechnik oder so die mir hilft?

Gruß Dacen

Versuche dich auf den zu bearbeitenden Muskel zu konzentrieren und mit selbigem zu arbeiten und nicht "irgendwie" das Gewicht hoch zu kriegen und dabei den ganzen Körper anspannen. Solltest dann auch die Kiefermuskeln entspannt lassen können.

Stephan :)

hatte auch son problem mit zahnschmerzen wegen ständigem zusammenpressen.
hab dann sone antiknirscherspange bekommen, quasi son aufsatz auf deine zähne aus plastik.
seitdem hab ich keine probleme mehr.

Zitat:

---

Zitat von px

hatte auch son problem mit zahnschmerzen wegen ständigem zusammenpressen.
hab dann sone antiknirscherspange bekommen, quasi son aufsatz auf deine zähne aus plastik.
seitdem hab ich keine probleme mehr.

---

aber dieses Ding will er ja nicht, wie oben schon beschrieben.

Also heißt es einfach: bewußt trainieren und auf die Zähnchen achten.
Sollte kein ernsthaftes Koordinationsproblem sein...

MfG BjörnE

Nimm die Zunge zwischen die Zähne, gewisse "Signale" deines Körpers werden deine Beißwut eindämmen.


Gruß Dennis

Man sollte während den übungen ja eh das atmen nicht unterbrechen. versuch doch einfach durch den mund zu atmen und dabei den mund richtig aufmachen.
dann gibts auch kein zusammenpressen der zähne.
mein vater ist zahnarzt und hat mir mal gesagt, dass ich mir immer einreden muss, nicht zu knirschen. das wird irgendwann vom unterbewußtsein aufgenommen und abgestellt!
versuchs einfach mal. verlieren tust dabei sicher nichts.

-Kaugummi ala Coleman
-Bewusstes Kontrollieren des Gebißes während des Trainings soweit möglich
-Zunge dazwischen
-Zähne stärken mit Flourid(elmex oder so)

Mir hat der letzte Punkt gelangt.
Hab die Probleme aber eher nachts, und da hilft nur eine "spange".

Zitat:

---

Zitat von BigPascal

Hab die Probleme aber eher nachts, und da hilft nur eine "spange".

---

Ich hatte auch mal Zähneknirschen nachts. Aber die Knirscherschiene hab ich nach paar Nächten wieder rausgenommen, kann mit so nem Teil einfach nicht schlafen, ist extrem unsympathisch.... :(

ich habe beim training IMMER die zunge zwischen den zähnen, damit vermeidest du alles an den zähnen auszulassen.

@ BigBaba aka BigPascal - wenn man von irgendetwas keine Ahnung hat..einfach mal die Fre**e halten!!! ->Zähne mit Fluorid stärken hilft doch nicht gegen Schmelzdefekte durch knirschen sondern nur gegen Karies!!!!!!

@ DacenDark - 2 Möglichkeiten sehe ich für Dich: 1. Knirscherschiene , 2. Sportmundschutz.....alles andere ist Quatsch! Zunge dazwischen...haha

@ tommy171 - ob Autosuggestion wirklich hilft in diesem Fall darf bezweifelt werden! wenn man richitg trainiert hat man andere Dinge im Kopf......