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Hey,
ich habe eine Anleitung bei rapid-share gefunden, nachder man einen Waschbrettbauch in 8 Wochen erreichen kann. Ist eine richtig umfangreiche Anleitung die über 50 Seite lang ist.
Hier der Link:
RapidShare: 1-Click Webhosting
Was haltet ihr davon? Möglich oder Quatsch?
edit: habe mich im Titel vertippt (ein r zu viel). Wie ändert man das?
Ohne den Text jetzt zu lesen, kann ich sagen, dass das durchaus möglich ist.
Einfach 8 Wochen lang nichts mehr essen.
habs auch nicht gelesen. klar geht das einfach einen niedrigen kfa. bei mach einem dauert es aber auch länger als 8 wochen.
Ein Six-Pack in 8-Wochen ist möglich. Du musst nur sehr auf deine Ernährung und richtiges Training achten.
krass, hätte ich jetzt nicht gedacht!
wenn ich mir deine pics anschaue bist du einer der es schaffen könnte. dein kfa ist recht niedrig schon und mit ner gescheiten defi könntest du den haben. allerdings solltst du hier dein ziel abwägen.
:) danke für die Blumen.Zitat:
Zitat von nizzl
Wie meinst du das mit dem "Ziel abwägen"? Du spielst sicher auf den Kraft- und Masseverlust einer sochen Diät an.
Erinnerst du dich noch an meinen Beitag in der Kategorie "Bilder von mir..."? Falls nicht, kann ich wohl hier auf Wunsch nochmal den Link posten.
Wie von dir vorgeschlagen bin ich zur Zeit in einer Maximalkraftphase. Mit 5x5 Wiederholungen. Es ist unglaublich wie sehr ich meine Kraft steigern konnte. Z.B. Nackenzug in 5 Wochen von 80 auf 100Kilo, ähnliche Steigerungen bei fast allen Übungen.
Folglich fange ich jetzt bestimmt keine "Diät" an, schließlich geht mein "5x5"-Plan noch ca. 4 Wochen. Dann habe ich vor auf 8x3 zu wechseln. Mal sehen...
Ach ja und ich haben jetzt nen 3er Splitt, der mir super gefällt. ;)