Was sagt ihr zu diesem Drink,2 mal Täglich in der Früh und vorm schlafen gehen.
7EL Haferflocken
3EL Fruchtmüsli
3EL Weight Gainer
1EL Mager Topfen
1TL Honig
1TL Mandeln
1TL Kokosflocken
1 Banane
Eiswürfel
500ml Milch
LG Unixuser
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Was sagt ihr zu diesem Drink,2 mal Täglich in der Früh und vorm schlafen gehen.
7EL Haferflocken
3EL Fruchtmüsli
3EL Weight Gainer
1EL Mager Topfen
1TL Honig
1TL Mandeln
1TL Kokosflocken
1 Banane
Eiswürfel
500ml Milch
LG Unixuser
Gainer raus, mehr Quark, ein Schuss Öl rein (bevorzugt Lein-, Walnuss oder Erdnussöl) und dann ist es m.M.n. perfekt :)
Ich würde vor dem schlafen gehen nicht soviele Kohlenhydrate zu mir nehmen. morgens ist das gut, mehr oder weniger als daystarter, aber abends doch lieber nur eiweiss!!
so ein shake würde auch herrlich als afterworkoutshake durchgehen. also meine meinung wäre morgens einen nach dem train einen und abends vor dem schlafen versuchen nur eiweiss zu trinken.