anabole diät??

hey leute wollte demnächst die anabole diät ausprobieren...mein kfa liegt bei 12-13% bei 93kg...ist eigentlich noch voll ok wollte aber auf 10kfa runter...habe das buch die anabole diät gelesen aber es ist halt nur ein buch nichts geht über erfahrung also kann mir jemand tips geben bzw einen ernaährungsplan wo er die anabole diät mit erfolg durchgezogen hat??...danke im vorraus...lg

also ich habe sie mal 4 monate "durchgezogen" das resultat is erstaunlich:D
allerdings würd ichs net wirklich empfehlen, meine blutwerte waren zwar zu jedem
zeitpunkt in ordnung, aber das viele fett schlägt ziemlich auf den magen, was irgendwann unerträglich wird :tot:

wie ist es mit der magermasse hast was verloren...múskelmasse meint i jetzt...und die kraft beim train ist die gleich geblieben???oder etwas runter??...na ja mein magen ist sehr robust das geht schon:-)...

deine magermasse dürfte dir erhalten bleiben, also ich hab so gut wie keine verloren:daumen: die trainingspower geht eher hoch als runter, weil du ja immer essen kannst;)
allerdings würd ich das mit dem magen nich auf die leichte schulter nehmen, das wirst schon noch merken.

dann mal viel erfolg;)

==> reinhaun