Druckbare Version
hi!
habe mal folgende frage zu klimmzügen:
wenn ich sie im weiten obergriff zum nacken hin machen, werden die schultern dabei mehr belastet als zur burst hin?
denn ich habe in letzter zeit total die probleme mit der linken schulter, keine ahnung ob es die bänder oder die gelenke sind, jedenfalls knackt es und ist zudem schmerzhaft teilweise.
werde morgen früh erst mal damit zum arzt. könnte das auf den mangel irgendeines nährstoffs zurückzuführen sein?
ja werden sieZitat:
Zitat von chris'
am besten: eng greifen, handflächen zum gesicht
was genau ist der "AR"? wie trainiere ich den?
hatte ich auch, bei mir wars aber so, dass meine schultern gar nicht klarkamen mit klimmzüge, bankdrücken und schulterdrücken an einem tag...
ich hab jetzt bischen rumprobiert mit splitten, klimmzüge wie bereits erwähnt jetzt im untergriff. (find eh, dass der unterschied zum obergriff sehr gering ist) und dazu immer am trainingsende rotatorentraining eingelegt. und schon klappts wieder ;_)
ich weiss jetzt nicht ob du generelle gelenkprobleme hast, falls ja probiers mal mit teufelskralle vom dm oder sonstigem drogeriemarkt.
und immer dran denken, was weh tut, wird nur schlimmer wenn dus ignorierst :(
grüßle
Bub, man macht auch keine Klimmzüge in den Nacken. Eben weil böses Aus für Schulter möglich ist.
und wie siehts mim latzug aus? ähnlich oder?
dann werde ich mich wohl auf klimmzüge zur brust beschränken.
wie gesagt, werde dann morgen erst einmal einen arzt aufsuchen und das mit dem rotatorentraining habe ich mir schon angeschaut!
danke jedenfalls!