kre-alkalyn und nytric

hey leute, ich hab mal wieder lästige kre-alaklyn und nytric fragen, die die dosierung betreffen.(beide von efx)
bei kre-alk steht ja auf der packung 2-3 kapseln und im forum wird immer wieder von 6 gesprochen und jetzt hab ich auf ner andren seite wieder was von 4 gelesen, ich kenn mich absolut nicht mehr aus. is das individuell so verschieden, dass ich mich einfach durchtesten soll? und warum sollte man mehr nehmen als auf der packung steht? der hersteller, gibt doch normalerweise mehr an als man braucht oder?
und ein ähnliches prob hab ich mit dem verständnis von nytric...man sollte 6 kapseln nehmen(is das bei jeden gleich oder gewichtsabhängig?)..und dann habe ich einmal gelesen man sollte nach einigen tagen auf 4 senken, und wo anders steht wieder auf eine, was mir sehr wenig vorkommt, von 6 auf 1?
würd mich über antworten von leuten die sich damit auskennen freuen...