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Hallo!
Was haltet ihr davon das Mittagessen zu halbieren und den Rest mit Eiweißshake zu decken.
In meinem Falle ein paar belegte Brote nur mehr die hälfte essen und den Rest mit nem shake aufwiegen?
Also viel Eiweiß und wenig Kohlehydrate!!!
MfG
Roland
was hast du denn für einen belag auf den brötchen drauf ? weil ein eiweisshake hat pro 30g pulver grad mal ca. 22g protein.soo viel ist das jetzt nicht. tu doch einfach ordentlich pute auf die brötchen dann hast du auch so protein und kannst den shake dann vielleicht n bisschen später oder früher trinken, wenn du grad unterwegs bist.
Ein paar belegte Brote nennst du Mittagessen? :))Zitat:
Zitat von Dreamer001
@Dreamer
Nahrungsergänzungen haben ihren Namen nicht umsonst und solchen auch solche bleiben
Iss zu Mittag lieber Fisch, Putenbrust oder Hähnchenbrust mit Nudeln, Gemüse oder sowas in der Richtung, da hast du wesentlich mehr von als ein Paar Broten !!
und Protein hast du mit dem Fisch/Geflügel dann sowieso abgedeckt :)
Es ist sowieso besser, den Eiweiss-/Kohlenhydrat- undsonstwas - Bedarf mit dem normales Essen zu decken...und wenn man darauf achtet, ist es auch durchaus machbar, ohne Shakes oder andere Supplements auszukommen...
auf jedem supplement steht "nahrungsergänzung" drauf.das heisst,das man damit seine NAHRUNG ERGÄNZEN kann und nicht NAHRUNG ERSÄTZEN sollte
naja als es sind genauer Gesagt 6 Brote mit ordentlich Wurst drauf!
Hängt aber davon ab was es in der Kantine gibt aber normalerweise nur fettes Essen.
Hätte allerdings die möglichkeit in einem Supermarkt einzukaufen nur mag ich Fisch überhaupt nicht!
Was würdet ihr da empfehlen? Sollte auch schmackhaft sein.
Dass es grundsätzlich Nahrungsergänzung heißt ist mir klar, würde nur die hälfte ersetzen.
Bin nämlich dabei bzw ich will ein wenig Fett verlieren und daher weniger Kohlehydrate und Fett dafür mehr Eiweiß!!
Also wenn du Fett verlieren und viel Protein beziehen willst, dann fang doch schon mal beim Brotbelag an...statt Wurst (denke mal du meinst Lyoner oder Salami damit..) nimm Schinken ! hat 3% Fett und 19g Protein auf 100g...ich esse schon sehr lange keine "normale" Wurst mehr, wenn, dann kommt bei mir Schinken oder Putenbrust aufs Brot. Und zum Fisch: Ich mag auch keinen Fisch, der sozusagen ''nach Fisch schmeckt'' aber es gibt Sorten, die schmecken fast nach gar nichts, z.B. Pangasius oder wie der heisst...ist zwar relativ teuer, aber 1-2mal pro Woche geht das schon :daumen:Zitat:
Zitat von Dreamer001
Hoffe, dir ein bisschen geholfen zu haben :)