hallo,
kann mir jemand bitte mal sagen warum es gut ist erhöte anzahl von roten blutkörperchen zu haben ?
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hallo,
kann mir jemand bitte mal sagen warum es gut ist erhöte anzahl von roten blutkörperchen zu haben ?
Hi!
Die roten Blutkörperchen versorgen deinen Körper (und v.A deine Muskeln) mit Sauerstoff. Beim Arbeiten mit schweren Gewichten benötigt dein Körper in den Muskeln vermehrt Sauerstoff, dieser Bedarf wird durch eine große Anzahl von roten B. gedeckt.
dann kann ich ruhig richtig hart trainieren und kürzere erholungsphasen machen:
wachsen dann auch die muskeln schneller ?
Fände es ratsamer, regelmässiges Cardio am Crosstrainer o.ä. zu machen. Wenn du kürzere Pausen zw. den Sätzen machst, geht's zwar mehr auf's Herz, wenn der Muskel aber noch nicht vollständig"wiederaufgeladen" ist mit ATP, kannste auch nicht genügend Intensität aufbringen.Zitat:
Zitat von rene 76
Korrigiert mich, wenn ich irre.
Aber s'gibt natürlich auch abnehmende Satztechniken, oder Supersätze, welche die Cardio bestimmt auch günstig beeinflussen können. Oft is es nur so, dass man genau deswegen an diesen Systemen scheitert, bzw. die Cardio, falls diese nicht vortrainiert ist, nicht mithalten kann.
grz Hasenbein