Kre-Alkalyn Pulver m.Messlöffel 100g

Original Beschreibung lautet:

"Verzehrsempfehlung des Herstellers:
Bei normalem Workout Training:
1 Löffel Kre-Alkalyn pro Tag.
Einnahme: 1 Löffel bzw. 1,5 g Pulver (Messlöffel beiliegend) beim Frühstueck, 1 Löffel ca. 1 Stunde vor Trainingsbeginn mit 120ml Wasser vermischen.

Bei extra hartem Workout Training oder schwerer körperlicher Arbeit:
1 bis 2 Löffel Kre-Alkalyn pro Tag.
Einnahme: 1 Löffel beim Fruehstueck, 1 Löffel ca. 1 Stunde vor Trainingsbeginn mit 120ml Wasser vermischen. "

So meine Frage dazu,weil mir noch was unklar ist.Also, bei normalen Workout steht ja da 1 Löffel pro Tag.Das ist schon mal klar,aber bei Einnahme steht wieder 1 Löffel zum Frühstück und 1 Löffel vorm Training, soll das jetzt heißen entweder wenn ich trainingsfrei hab dann zum frühstück und wenn ich nen trainingstag hab vorm training oder wird das sogemeint, 1 löffel zum frühstück und einer vorm training?.. dann wären es ja 2 löffel, deswegen.. ist ein bissel komisch geschrieben,find ich. bitte schnelle antwort,thx. :D