schmerz im knie bei KH

hallo,
mir ist folgendes passiert:
beim kreuzheben habe ich nicht auf meine fussstellung geachtet - statt die zehen leicht nach aussen zu stellen, stand der rechte fuss leicht nach innen gedreht.
erst bei etwa 2/3 des hebevorgangs (100kg) wurde es mir bewusst (durch einen starken, stechenden schmerz rechts aussen am knie).

waehrend des trainings:
konnte ich das bein kaum bewegen (natuerlich habe ich nicht weitertrainiert)

1 tag spaeter:
trat der selbe schmerz bei belastung u. fehlhaltung auf (z.b. beine ueberkreuzen)

2tage spaeter:
der selbe schmerz bei den letzten 10cm (nach oben) kniebeugen.

was meint ihr?

Laß mal das Bein in Ruhe, alsdo keine KB und kein KH, tritt nach ein paar Tagen keine Besserung auf, geh zum Arzt!