Sos Brauche Hilfe Zur Trainingsplanung

Hallo zusammen

Ich bin 23 Jahre alt, 185 und ca 83 kilo.

Ich trainiere Kraftraining jetzt ca. 1.2 Jahre ( 8 Monate Ganzkörpertraining), (4 Monate 4er Split).
Nach Ratschlägen von Kollegen habe ich mich dazu entschlossen, einen 2er Split statt ein 4 er Split zu machen.

Was ist Eure Meinung? Soll ich als "geübter- leicht Fortgeschrittener" die Muskelgruppen lieber 1.5 bis 2 Mal pro Woche trainieren als nur einmal??
Wenn ja, was wäre vorzuziehen? 1.5 Mal oder 2 Mal pro Woche?

Ich bin ein Endomorpher Körpertyp, also langsamer Stoffwechsel, deshalb würde ich eher zu 1.5 mal pro Woche tendieren. Was meint ihr?

In den letzten paar Wochen habe ich mit folgendem 2er trainiert:

Split 1: Brust, Schultern Triceps, Bauch
Split 2: Beine, Rücken, Bizeps

Nach jedem Trainingstag habe ich ein Pausentag eingelegt. So komme ich normalerweise auf 2, teilweise auf 1 Training einer Muskelgruppe pro Woche.

(Somit wird ein Split alle 4 Tage 1 mal absolviert)

Ich habe es jeweils so gehandhabt, dass ich für Grosse Muskeln 4 Sätze, und für kleine 3 Sätze absolviert habe.
(also z.B erste Übung 2 Sätze, zweite Übung 1 Satz, fertig)

Ist diese Anzahl Sätze zu wenig? was meint ihr?

Ich trainiere jeweils zum MV, also meine Sätze sind recht intensiv.

BITTE SCHREIBT MIR EURE MEINUNG:

Welche Trainingsstrategie wähle ich am besten? Wieviele Sätze wären jeweils optimal?

DANKE für EURE FEEDBAKS

PS: bin sehr motiviert! möchte Masse aufbauen