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hi,
wann nimmt man eigentlich eiweiß zu sich und wann amino? oder kann ich beides gleichzeitig nehmen bzw. ist es ratsam? ok eiweiß ist schon bichen klar eigentlich....so wie man fürs auto fahren benzin braucht, braucht der körper eiweiß....etc. höre ich von jeden hans und franz....
gruß Eddy
naja eiweiss besteht aus amino säuren. eiweiss muss im körper erst aufgespalten werden und steht erst später zur verfügung als schon "vorverdaute" aminos. aminos sind einfach nur die schon aufgespaltene form von eiweiss. nach dem training würde ich aminos nehmen und dann einen eiweissshake...später dann vor dem schlafengehen noch einen quark.
Nicht Aminos, die aus Laktalbumin bestehen und Milchprotein zusammen einnehmen - behindern sich laut "Handbuch Protein und Aminosäuren" gegenseitig bei der Aufnahme.