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Kann man durch gezieltes Training der Obliques eine optische "Schmälerung" der Taille erreichen?
Bzw. die Beckenknochen etwas weniger hervorstehen lassen?
http://www.sportfit.com/sportfitglos..._obliques.html
http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html Gx
LP
Das sieht mir doch irgendwie nach den seitlichen Bauchmuskeln aus... !
Is klar dass die Taille breiter wird wenn man die Muskulatur an der Stelle zunimmst. Die Beckenknochen werden dann aber auch nich mehr so stark rausstechen, falls das bisher bei dir der Fall sein sollte !
Thx LOrd, das hab ich guscht ^^
LP fpor Planstelle BUndeskanzler ^^
Da kannste auch ein ordentliches Bauchtraining machen jeden Tag kommt das selbe bei raus.
Jetzt wo ich überleg habe, trotzdem geile Idee nach sowas zu suchen! :daumen:
kann ich nicht bestätigen. ich trainiere rectus und obliquus seit jahren mit schweren gewichten (6-10 wdh.). im gegensatz zum rectus, der inzwischen schon teilweise zu klobig geworden ist kann ich das von den seiten nicht behaupten. bin ich auch ganz froh drüber.Zitat:
Zitat von VolkerWeller
ich würd sogar behaupten daß es eine optische schmälerung der taille zur folge hat (bei mir zumindest) wenn man von vorne oder von hinten guckt. von der seite siets durch meinen klobigen bauch aber *******e aus :-)
Leider. :( GxZitat:
Zitat von VolkerWeller
LP
Ich halte das trainieren der seitlichen Bauchmuskeln für quatsch. Kann dir nur empfehlen das nicht zu tun.
Durch das isolierte Training der Seiten bekommst du optisch eine breitere Mittelpartie. Der Muskel kann nicht anders als nach außen wachsen.
Es reicht das Trining der vorderen Bauchmuskeln,die Seiten trainierst du automatisch auch ein bisschen mit.
Und? Darum geht es ja! Du scheinst nicht zu verstehen, worum es geht.Zitat:
Zitat von muskelmaschine
Wenn die Beckenknochen schon vorher herausstehen, will man ja mit diesem Training eine Verbreiterung der Seitenmuskulatur erreichen, zum kaschieren quasi. Gx
LP
ich habe bislang auf das training der seitlichen muskluatur verzichtet, sowie versucht, die hüftbeuger nicht zu belasten.
das resultat ist, dass meine bauchmuskulatur etwa 2cm sichtlich raussteht und man sehr gut die einzelnen partien sehen kann (trotz fett, schätz mal 16%)
von der seite siehts klasse aus, sehr schön platisch
aber von vorne sieht es eher unförmig und mopsig aus. duch den bauchansatz und die dickere muskulatur schiebt sich die frontpartie sehr stark raus und die seiten sehen zurückgebildet und hager aus. wahrscheinlich würde das nur gut aussehen, wenn man einen sehr geringen fettanteil hat und praktisch "nur" die 2cm rausstehen würden.
vor längerer zeit habe ich angefangen, verstärkt die seitl. muskulatur zu trainieren (man ist ja eh nur 1-3monate im jahr unter 14%)