Wie schlecht/gut ist die "gute" Milch?

Hi, bin neu hier, 18 jahre alt und mach son bisschen krafttraining also 3-4 mal die woche aber nur zu hause was mein zimmer so hergibt. Ich beschäftige mich seit kurzem mit meiner Ernährung weil ich gehört habe, dass die ernährung beim BB so ne riesen rolle spielen soll! Zu meiner frage: Ich liebe milch bzw kakao und das in rohen mengen, also 1 liter milch trinke ich oft täglich. Sie soll ja der älteste energie drink sein. Ist das gut oder ganz im gegenteil schlecht? Weil si ist zwar fettig aber mh ka sie hats ja auch in sich.

sorry, aber suchfunktion...

Obwohl Milch vielen Leuten Verdauungsprobleme bereitet, ist sie für andere eine recht einfache Energiequelle (viel Eiweiß für ein Getränk).
Wenn du 1 Liter trinkst, wirst du wohl kaum Probleme mit der Verdauung haben...

Den Kakao würde ich, je nach deiner Figur (schwabbelig / sportlich) eher weglassen, weil das einfach nur schlechte Zucker sind.

Eine noch eiweißhaltigeres Milchprodukt wäre Magerquark - kombiniert mit ein wenig Milch, Wasser und Flüssigsüßstoff und einem Mixer ergibt das nen leckeren Trinktjoghurt ;)