Hi @all!
mal ne Frage mache momentan einen Trainingsplan bei dem ich pro Muskelgruppe nur 1 Übung mache und würde gerne wissen ob ich vorgebeugtes LH- Rudern durch Klimmzüge ersetzten kann? Habe dann trotzdem den gleichen Muskelreiz und Aufbau???
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Hi @all!
mal ne Frage mache momentan einen Trainingsplan bei dem ich pro Muskelgruppe nur 1 Übung mache und würde gerne wissen ob ich vorgebeugtes LH- Rudern durch Klimmzüge ersetzten kann? Habe dann trotzdem den gleichen Muskelreiz und Aufbau???
nein haste nicht!
bei LH Rudern trainierste den gesammten Rücken, bei den Klimmzügen nur die Lat-Region + oberer trapez...
wenn du auch noch Kreuzheben im Plan hast, wäre es imho mal nee alternative!
Wenn man keinen Gewichtsgürtel für Klimmzüge hat , kann man bei HST ja nicht die Gewichte steigern!
Was ist die beste Alternative für den Lat??
enges Latziehen zur Brust !!!Zitat:
Zitat von TobStar
Gewichtsgürtel kaufen, kostet nicht die Welt und es lohnt sich. Mit dem Gürtel kannst du auch Dips machen, diese sind durch den besseren Stretch dem Bankdrücken überlegen.