Eier und Haferflocken

In fast jeden Ernährungsplan lese ich....Morgens-Eier und Haferflocken.Meine Frage jetzt:Sollen die Haferflocken etwa in den Eiklar+Eigelb zugemischt werden,und dann zu Rüherei zubereitet werden?Wenn Ihr das auch so esst,gibt mir bitte Tips!

Suchfuktion!!!
Stichwort: Rezepte
... und siehe da: Der Herr wurde fündig! :D
Schönen Abend noch.

wohl zu viel coleman vids gesehen wa? :)

sowas ist GESCHMACKSSACHe.
das musst du selber ausprobieren was dir schmeckt
ich esse meiner haferflocken morgens lieber mit proteinpulver in bischen milch

150g Haferflocken
7-10 Eiklar

Mixen
Braten, in Rapsöl
Mit Diätmarmelade bestreichen
Dann essen :)

Zitat:

---

Zitat von 99

150g Haferflocken
7-10 Eiklar

Mixen
Braten, in Rapsöl
Mit Diätmarmelade bestreichen
Dann essen :)

---

:daumen: das mach ich auch ab und zu! ist sehr geil :) da kannste dann vorm mixen auch noch zimt, honig, bananen oder irgendwelche körner mit rein klatschen.

greetz,
mÜ

4-5 eier(wer möchte, weniger eigelb. dann aber noch 2-3 eiweiß dazu nehmen)
ein paar EL haferflocken
1 EL honig(oder flüssigsüßstoff)
1 packung vanillepudding-pulver(mit dem natreen-pulver schmeckt es am besten)
1 banane
einen schuss milch

mixen und dann mit etwas butter in der pfanne braten.

Oder wenn du nicht braten willst:

500g Quark
50-100g Haferflocken
100-200ml Milch/Wasser
1-2 Bananen
2-5Eiklar
0-2Eigelb
1EL Öl
evtl. leckeres Prot. Pulver

==> ab in deinen Mixer, mixen, genießen :D

Zutaten kannst du je nach Geschmack und Kcal-Zahl variieren.