In fast jeden Ernährungsplan lese ich....Morgens-Eier und Haferflocken.Meine Frage jetzt:Sollen die Haferflocken etwa in den Eiklar+Eigelb zugemischt werden,und dann zu Rüherei zubereitet werden?Wenn Ihr das auch so esst,gibt mir bitte Tips!
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In fast jeden Ernährungsplan lese ich....Morgens-Eier und Haferflocken.Meine Frage jetzt:Sollen die Haferflocken etwa in den Eiklar+Eigelb zugemischt werden,und dann zu Rüherei zubereitet werden?Wenn Ihr das auch so esst,gibt mir bitte Tips!
Suchfuktion!!!
Stichwort: Rezepte
... und siehe da: Der Herr wurde fündig! :D
Schönen Abend noch.
wohl zu viel coleman vids gesehen wa? :)
sowas ist GESCHMACKSSACHe.
das musst du selber ausprobieren was dir schmeckt
ich esse meiner haferflocken morgens lieber mit proteinpulver in bischen milch
150g Haferflocken
7-10 Eiklar
Mixen
Braten, in Rapsöl
Mit Diätmarmelade bestreichen
Dann essen :)
:daumen: das mach ich auch ab und zu! ist sehr geil :) da kannste dann vorm mixen auch noch zimt, honig, bananen oder irgendwelche körner mit rein klatschen.Zitat:
Zitat von 99
greetz,
mÜ
4-5 eier(wer möchte, weniger eigelb. dann aber noch 2-3 eiweiß dazu nehmen)
ein paar EL haferflocken
1 EL honig(oder flüssigsüßstoff)
1 packung vanillepudding-pulver(mit dem natreen-pulver schmeckt es am besten)
1 banane
einen schuss milch
mixen und dann mit etwas butter in der pfanne braten.
Oder wenn du nicht braten willst:
500g Quark
50-100g Haferflocken
100-200ml Milch/Wasser
1-2 Bananen
2-5Eiklar
0-2Eigelb
1EL Öl
evtl. leckeres Prot. Pulver
==> ab in deinen Mixer, mixen, genießen :D
Zutaten kannst du je nach Geschmack und Kcal-Zahl variieren.