Bekomme langsam Knieschmerzen...

Also ich mache jetzt seit über nem jahr (also seit ich trainiere) kniebeugen, inzwischen mit um die 120kg @8wdh , diel tzten tes hab ich mal mit superkniebeugen @70kg angefangen.

allerdings hab ich schon seit längerem schmerzen in den knien, nicht während dem training und auch nich danach , sondern paar tage später aber komischerweis auch nur dann wenn mein knie nen 90° hat und dann irgendwie belastet wird...das kann schon beim hinsetzten sein...

ich mach eigentlich kniebeugen schon immer so tief wie es geht und die beine sind auch nur schulterweit auseinander....trainier hat auch gemeint ausführung wär sehr gut...also an der ausführung liegts denk ich eher net...

achja dazu mach ich noch frontkniebeugen und beinstrecker, wobei beinstrecker noch nich so lange, hab davor beinbizepscurls gemacht...)

oder meint ihr es kommt eher von den frontkniebeugen? die mach ich nämlich auch erst seot 1-2 monaten...

es is halt komisch weil es nur im kniegelenk schmerzt aber wiegesagt nur wenn das knie nen 90° hat....jemand ne idee was es sein könnte?

mfg

vielleicht hast du was am hoversche´n fettkörperchen? hatte da auch eine reizung( selben symptome wie du) aufgrund KB und bin nur auf FKB umgestiegen, jetzt geht es problemlos...

mach 20er sätze bei mir hats geholfen. hab zuvor mit wesentlich mehr gewicht trainiert im 10er bereich und hatte oft probleme. jetzt mach ich 20er sätze mit weniger gewicht. die beine wachsen super und ich hab keine knieprobleme

Zitat:

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Zitat von VeniceBeach

mach 20er sätze bei mir hats geholfen. hab zuvor mit wesentlich mehr gewicht trainiert im 10er bereich und hatte oft probleme. jetzt mach ich 20er sätze mit weniger gewicht. die beine wachsen super und ich hab keine knieprobleme

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ist auch keine schlechte idee, hab ich auch ne zeitlang gemacht und man schafft mit wenig gewicht trotzdem relativ große erfolge...

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Dafür sind 20er KB-Sätze ein Albtraum ;)

Aber sehr effektiv.

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wohl war... :oje:

Ja Alptraum pur, das ist natürlich klar.

bei den letzten beiden whs wird mir schon fast standartmässig schwarz vor den augen.

aber das gefühl nach dem training ist bombastisch. als würde man in einer wolke liegen, warm und schläferig.

ja ich hab jetzt mal damit angefangen und es wahrlich ein albtraum, mir wurd fast schwarz vor augen und schon schwindelig, hab auch dann nur 18 oder so gemacht, aber war auch des erste mal dass ich in so einen wdh bereich gegangen bin, ansonsten niem her als 8!

Naja um zu sagen obs wirkt muss ich es erst paar wochen machen...aber ich mach grad eh ne woche oder 10 tage pause da ich die dringend mal brauch...aufm bau schaffen und trainiern is nich grad so toll für die regeneration^^

Was auch gegen die Schmerzen hilft, ist die Oberschenkel leicht anzudehnen bevor man mit den Knicksen anfängt. Hatte auch Schmerzen in der Partella oberhalb der Kniescheibe. Jetzt nicht mehr.

20er !
Och ja. Die hauen rein. Seit dem ich herausgefunden hab, dass meine Oberschenkel auf höhere WH reagieren, mache ich nur die! Die O brennen wie Hölle!:rock: