Welches Training nach Monatelanger Diät?

ich habe letzte woche endgültig meine ANABOLE DIÄT beendet!
ging auch immerhin 11 Monate!!!
habe in dieser zeit natürlich viel Muskelmasse verloren !
jetzt weiss ich nicht wie ich weiter trainieren soll!

habe das ganze jahr über im 3er split mit 6-8 wdh trainiert...sollte ich dann jetzt lieber mit einen MK/KA zyklus anfangen oder weiter mit Hypertrophie training arbeiten?!
denke da an stagnation....

Ich kann dir zwar keine Antwort auf deine Frage geben, aber was mich
interessiert ist:
Wieviel hast du abgenommen in der Zeit?
Und hast du die AD ohne Unterbrechung durchgezogen?

----mit PM beantwortet ;-)

Zitat:

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Zitat von daCaMo

----mit PM beantwortet ;-)

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warum mit PM ?? würde mich auch interessieren !!