Hallo alle zusammen, hab eine Frage an euch bezüglich Abspeckens...
Habe gewisse Problemzonen, meine Hüften um genau zu sein. Bin soweit ganz zufrieden mit Schulter/Brust/Lat, aber meine Hüften sind einfach bisl zu dick und der Bauch ist auch nicht der Beste. Habe bisher nach einem 3er Split trainiert, will aber in den folgendne wochen vermehrt Cardiotraining machen und andere nützliche Übungen auch unter dem Risiko, dass ein wenig Muskelmaße verloren geht.
Kann mir jemand Anregungen zu einem Wirkungsvollen Programm geben, was ich befolgen kann. Hier geht es mir viel Mehr um das Training, was die Ernährung geht werde ich mich anderweitig informieren.
Vielen Dank im Voraus
