[BNS] Cellmass

Zitat:

Zitat von Creative_styLe

Hay,

Kurzes Wort zu meiner Person, bin 18 und trainiere ca 1 gutes Jahr. Gehe 3x die Woche trainiren und habe ca 6-7 Kilo zugenommen .. Aber im moment bin ich an einem Punkt angelangt, wo ich einfach nicht mehr weiterkomme. Weder am Gewicht, noch seh ich , dass sich etwas aufbaut. Deswegen habe ich mich über Kreatin & Co informiert und habe gesehen das BNC Cellmass sehr gut seien soll. Es ist ja auch ziemlich teuer :gruebel:..

Werde mit der Kur im Januar anfangen und hab folgende Fragen:

-Wie lange werden 2 Dosen halten? [100€ ca] [640g glaub ich]
-Ist es gut das Zeug zu nehmen, siehe mein Alter & Trainingsdauer
-Wie sollte ich es nehmen, wie auf der Packung beschrieben?
-Nehme täglich 2 Eiweißshakes, empfehlungen von erfahrenen Leuten wie ich was einnehmen soll bitte!
-Was kann ich erwarten vom optischen & Gewicht?
-Ist es gut das Zeug mit Traubensaft einzunehmen?
-Reichen 4 Liter Wasser ca am Tag?
-Sollte ich was bestimmtes Essen oder einfach wie immer auf Ernährung achten?

Soo .. genug Fragen ,- sorry bin Anfänger nicht schlagen! :ratlos:

mfg

- 2 Dosen haben bei mir 2 - 2 1/2 Monate
- schaden wird es keinenfalls, aber das Geld ist woanders besser investiert
- Einnahme ist nicht von von Alter / Trainingsdauer abhängig, einfach Einnahmeempfehlung befolgen
- keine Ahnung was du mit den Shakes genau meinst....., aber ich empfehle Shakes grundsätzlich nur direkt nach dem Training zu nehmen, ansonsten Eiweißbedarf über Ernährung decken
- optisch deutliche Verbesserung, ca. 5 kg, aber alles von den 5 kg wirst du nicht behalten
- würde den Traubensaft eher 30 Minuten danach einnehmen, nicht zugleich
- 1 Liter Flüssigkeit pro 20 kg Körpergewicht, egal ob mit oder ohne Creatin
- Ernährung sollte zuerst optimiert werden, bevor man an Creatin denkt, genauso wie der Trainingsplan

Allein wegen dem letzten Punkt würde ich dir raten zuerst deinen Ernährungsplan zu optimieren. Evtl. auch mal deinen Trainingsplan hier ins Forum stellen, da kann man sicher auch noch einiges verbessern. Das Creatin wird dir bei der Stagnation nur kurzfristig helfen und dafür ist das Geld viel zu schade.