Druckbare Version
Ich habe schon seit ca. 1 Woche Probleme mit der Bizeps Sehne. Beim BB spüre ich es eigentlich nur beim Bankdrücken. Aber bei allen Überkopfbewegungen spüre ich die Sehne ziemlich extrem.
Ich dehne schon seit 2 Wochen die Muskel rund um die Bizepssehne und außerdem kräftige ich die Außen und Innenrotatoren und zwar mit dem gleichen Gewicht, aber die Schmerzen verschwinden nicht?
Woran kann das liegen?
lies dir das http://www.bbszene.de/board/schulter...zen-78421.html mal durch und besuche die dort gelinkte Seite. Sehr informativ und versehen mit einigen Tests, welche man selbst durchführen kann.
Gruß,
Guido
P.S.: Willkommen im Club...
Danke für die schnellen Antworten. Ich hätte nur zwei Fragen hatt jemand schon Erfahrungen mit dem "Schulterhorn"
Zur Zeit verzichte auf Bankdrücken. Gegen die Probleme mache ich zurzeit
Außen und Innenrotation.
Und Dehnung des Brustmuskel
PS: Sollte ich noch etwas machen???
jo.Schulterhorn hab ich derzeit im Einsatz. . . Die Auswirkungen sind positiv. Die Beweglichkeit hat sich unter Verwendung des Schulterhorns extremxst verbessert. Ich kann jedoch nicht beurteilen, wies ohne verläuft...ungeachtet dessen klare Kaufempfehlung :-)
P.S.:Bankdrücken geht trotz SH seit Monaten nicht mehr. Butterfly so halbwegs.
hatte die selben symthome wie du ende von lied war das mir die bizepssehne am 20 oktober gerissen ist!!
und ich in einer reha phase mich noch befinde und bis mitte januar noch krankgeschrieben bin!!
Wie findet ihr eigentlich den "Flexi Bar".
Einiger Leute haben mir diesen schon empfohlen und meinten die Rückenschmerzen und Schulterschmerzen sind in kürzester Zeit verflogen.