kraft aufbauen ohne muskelmasse

hi
kann man eigendlich kraft aufbauen ohne groß an muskeln zu gewinnen

weiß da jemand ein gutes Trainingssystem oder hat jemand andere ideen

Hi,

es gibt kein System das bei jedem das maximale rausholt.

Try and Error - einfach probieren, protokolieren, adaptieren.

ich selber hab 3-4 Jahre gebraucht bis ich für mich passende Trainingsansätze gefunden habe, mit denen ich in meinem Bereich gut vorwärts komme.

wenn du nicht weiter aufbaun willst ist es ganz einfach egal welches trainingssystem einfach genausoviel essen wieviel der körper braucht/verbrennt

sonst stimme ich damorph voll zu

fg

ich glaub ihm gehts hier mehr um den wdh. bereich von 1-3 wdh, in dem es zum kraftzuwachs kommt durch muskelzusammenspiel und "gewöhnung" der sehnen und bänder..