Unterarme

Hallo zusammen, ich hoffe dass ihr mir helfen könnt...habe schon geschaut ob es einen älteren Beitrag gibt hab jedoch nichts gefunden...

Folgendes:

Ich gehe seit nun 4 Monaten ins Fitness und habe Probleme mit meinen Armen, vorallem unterarme, zwar haben sich Muskeln im Ellbogen bereich gebildet, doch im unteren Bereich beim Handgelenk tut sich rein garnichts und das ist sehr deprimierend für mich. Sieht aus wie als könnte man mir den Arm mit wenig Kraftaufwand brechen....

Ich hoffe, dass hier jemand eine gezielte Trainingsmethode für die Unterarme kennt und es mir Verständlich erklären könnte. Ich danke im voraus!

Gruss Monk

Frohe Weihnacht...aber leider kein Geschenk für dich. In dem Bereich kannst du gar nichts machen.

So ist es, aber vielleicht bist du ja noch jung und die Knochen wachsen nicht. Wenn nicht wärs auch nicht schlimm, wenn du den Unterarm trainierst was wohl schon so zur Hälfte des Unterarmes geht schauts auch gut aus.

Zitat:

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Zitat von mattex

So ist es, aber vielleicht bist du ja noch jung und die Knochen wachsen nicht. Wenn nicht wärs auch nicht schlimm, wenn du den Unterarm trainierst was wohl schon so zur Hälfte des Unterarmes geht schauts auch gut aus.

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lol genau am handgelenk ^^ dat is klar das da nix wächst :)
ich kann mit daumen und mittelfinger bei mir einmal drumm wenn du verstehst
is doch vollkommen egal das is bei jedem so

mach reverse Curls und die unterarme werden dicker.

(auch bis fast bis zum Handgelenk)

Zitat von .Bulletpr00f

lol genau am handgelenk ^^ dat is klar das da nix wächst
ich kann mit daumen und mittelfinger bei mir einmal drumm wenn du verstehst
is doch vollkommen egal das is bei jedem so
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ich kann mit daumen und zeigefinger einmal drumm....

frage an VeniceBeach

Was sind reverse Curls (bin Anfänger) und wie sollte man die Trainieren, (Wie oft, wie lang?)

Wünsche allen Frohe Weihnachten

reverse curls sind wie normale curls mit der LH, nur schauen die handrücken nach oben,... bau sie einfach bei deinem bizepstraining ein

ich hätte dazu auch noch ne frage:

ich habe auf seiten gelesen das es verschiedene muskeln am unterarm vorhanden sind
habt ihr vll deutsche beschreibungen oda könnt ihr mir für die jeweiligen muskeln speziell was empfehlen ich hab bisher immer mit hammercurls und reverse curls gearbeitet wollte aba fragen ob ihr net noch übungen kennt mit denen ich meine unterarme im ganzen besser aussehn lassen kann

danke im voraus

CRAZYMAN`S GYM - Unterarme

frage sollte damit beantwortet sein

yup das kannst vergessen..ich hab selber glaub nur 20cm Umfang ganz untem am Handgelenk und weiter oben das doppelte hehe ^^ sieht halt komisch aus aber ändern kann man daran nichts