hallo :xmas:
ich hab heute das power rack system von powertec bekommen :D
und wollte mal fragen ob mir jemand helfen kann einen trainingsplan zu erstellen...hier mal ein paar daten von mir 1,80m 81kg...bisher hab ich mit einer alten hammer bank trainiert...aber da ich jetz mehr möglichkeiten zum trainieren habe brauch ich etwas hilfe :)
wär echt super wenn jemand ein tip hätte :)
grüße
mike
