Guter trainingsplan???

Da ich es langsam nicht mehr richtig durchblicke wie ich Trainieren soll der eine sagt so ists besser und der ander so.Also nun hier mein Traingsplan

Mo: Rücken 4 Übungen mit jeweil 3-4 Sätzen a 10-12 Widerholungen,
bizeps 3-4 Übungen mit jeweil 3-4 Sätzen a 10-12 Widerholungen,
Nacken2 Übungen mit 3Sätzen a 10-12 Wiederholungen,

Di : Brust 4 Übungen mit jeweil 3-4 Sätzen a 10-12 Widerholungen,
Schultern 2-3 Übungen mit 3Sätzen a 10-12 Wiederholungen,
Trizeps 3-4 Übungen mit jeweil 3-4 Sätzen a 10-12 Widerholungen,

Mi: Ruhetag

und Do und FR das programm von Mo u Di genau gleich nochmal
Do:Mo: Rücken, Nacken,Bizeps
FR:Di : Brust, Schultern,Trizeps

Sa und So Ruhetag

Beine mach ich wie ich halt grad Lust hab;)

Ich kann kritik vertragen und über Tips bin ich dankbar!!

ich weiß etz nicht ob ich da für alle Forummitglieder spreche, aber ich finde es ist für mich eine Zeitverschwendung einen TP zu verbessern, der die Beine nicht beinhaltet.
Du hast zwar dastehen, dass du sie machst wenn du Lust hast, aber hat dein Körper Lust auf Beintraining??
ich denke mal nicht, also lass ich es bleiden deinen Plan zu kritisieren.

Sorry

Beine sind bei mir nicht das große Problem ich fahre im Sommer sehr viel Fahrrad und daher sind die schon recht gut gebaut und natürlich werde ich jetzt über den Winter das Beintraining bisschen Intensiever durchführen.;)
Aber eigentlich hatte ich mich hier im Forum angemeldet und gehofft das ich hilfe bekomme aber des war dann wohl ja einen Schuß der nach hinten los ging muss ich wohl wo anderst schauen wo ich paar kleine Tips bekomm..

Das ganze ist ja kein Plan: Da stehen nirgends die Übungen die du machst! Wäre sicher hilfreicher etwas kritisieren, wenn auch was da ist ;)