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...kann mir jemand bitte helfen und sagen welche Übungen ich in welcher Reihenfolge an einem Tag zusammenpacken soll?
Crossovers am Kabelzug
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
BizepsCurls
Curls auf der Schrägbank
Wadenheben
Kniebeugen
Kreuzheben
Klimmzüge
und sagt bitte was für Übungen ihr weglassen würdet und welche ihr noch dazufügen würdet
Danke
Was soll das werden? Ein GK-Training?
Was bedeutet GK?
Nichts unanständiges:Zitat:
Zitat von JuvenileOne
Ganzkörpertraining.
Zitat:
Zitat von dennis79
Das heißt dann jede übung an einem einzigen Tag machen oder was? Ne ne.
Ich wollte das ihr mir das splittet sozusagen. Welche Übungen davon ich an einem Tag in welcher Reihenfolge machen soll
2er, 3er, 4er Split?
Aufteilung?
Lasst uns einen 4er Split aus neun Übungen basteln...:salook:Zitat:
Zitat von PhilippAlex