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Hallo.
Meine Freundin möchte gern am Po etwas Fett verbrennen und den gesamten Bereich festigen.
Ihr ist aber aufgefallen, dass sie nach langen Stepptrainings zuerst an der Brust abnimmt bzw. dort Fett abbaut.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?
Ist das vllt. nur Einbildung?
Würde laufen evtl. mehr bringen?
Postet einfach mal, was euch zu dem Thema einfällt.
Wir sind für jegliche Tipps dankbar.
LG
Also direkt vorweg gesagt ist es nicht möglich lokal begrenzt (po) gezielt fett zu verlieren.
Das bedeutet auch, dass es keinen Unterschied macht mit welcher Übung man Fett abnehmen möchte, bezogen auf die lokale Fettverbrennung.
Prinzipiel baut der Körper relativ gleichmässig seine Fettreserven ab, aber es kann durchaus passieren dass man an einigen stellen schneller das Fett verliert als an andren. Beeinflussen kann man es nicht.
Bei Frauen sagt man eben es seien häufig po/beine wo die besonders hartnäckigen Fettpolster lagern, bei Männern das Bäuchlein.
Um den bereich zu "festigen/straffen" muss man dort Muskeln aufbauen.
Dazu gibt es z.B verschiedene Isolierende Po Übungen, allerdings würde ich eher zu Gesäß/Bein Übungen raten wie "beinpresse" o.ä (enger Winkel für stärkere Belastung des Hinterns).
Diese sind nach dem selben Schema zu bewältigen wie es auch die Männer tun ;)
wenn ich kniebeugen tief runter mache dann gehts in den hintern.
also kniebeugen + ausdauer= geiler hintern