Mal wieder anabole diät

hab mich jetzt nach den festtagen zu entschlossen mich ne zeitlang ketogen zu ernähren und höffe auf guten fettverlust mit moderaten aufbau.

wollt mal kurz fragen ob es etwas ausmacht wenn man das verhältniss von eiweiss zu fett 30% zu 70% nicht immer einhält und der prozentsatz des fetts auf 75 % steigt. KHs bleiben unter 30g... keine frage. wirkt sich das negativ aus oder ist es eigentlich egal? hab das buch der anabolen diät gelesen hab aber darüber nichts gefunden.

zu meinen daten:
20 jahre
86kg
170cm
3 jahre training fast
Kf ca 18% pi mal daumen

fahre nebenbei testo e e5d

gruss

benutzt den thread jetzt einfach mal. hoffe dir machts nix aus. Such nen text zur keto. Da stand Nahrung darf, nur bedingt essen und garnicht essen. Dacht er war auf BBSzene leider find ich ihn da nimmer. War ganzer artikel zur Keto

kann jemdand dazu was themenbezogenes sagen?

ist kein problem. ich mache sogar 60% fett und 40% ew im schnitt und fahre damit sehr gut!

mit dem Verhältnis zwischen Fett und Eiweiß kann man ruhig ein bisschen experimentieren und auch variieren,

Immer nach dem Grundsatz: Der Körper soll sich an nichts gewöhnen können ;-)

Solange die KH unter 30g bleiben (oder noch besser <20g!) geht die Post ab :-)

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