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Hi ,
bin 18 Jahre und trainiere mittlerweile seit knapp 5 Jahren kontinuierlich aber immer mit unterschiedlichem Einsatz.
Daten :
180cm ~
96~ Kilo
BD 130 x 8
KH 220 x 1
KB 180 x 1
Ich probier mal ein paar Bilder in chronologische Reihenfolge zu bringen dann könnt ihr meine Entwicklung verfolgen..
bist ein richtiges viech geworden.
ab welchem foto hast du nachgeholfen? bei 6 hattest ja schon ordentliche schultern
Foto 6 ist nichtmal soooo alt .. auf Foto 6 war ich schon nicht mehr natural aber gerad in einer ziemlich miesen Form da ich einfach keine Disziplin aufbringen konnte. Also genommen hatte ich zu dem Zeitpunkt schonmal was , sah auch schon vorher besser aus nur dann kam ein Einbruch und dann entstand dieses Foto.
Rückblickend betrachtet würde ich diese Phasen der völligen Disziplinlosigkeit aber nicht als negativ bewerten.
Hat mich auch irgendwie motiviert auf lange Sicht gesehen.
Mfg
ich kenne dass ... ;)Zitat:
Zitat von Dave M
danke für die ehrliche antwort.
mfg
Zitat:
Zitat von Sergio69
Sei froh wirklich .. wenn ich mir vorstelle ich hätte in den 5 Jahren alles komplett 100%ig durchgezogen oder wenigstens annäherend ich weiß nicht wies mir jetzt gehen würde - klar ich hätte sicherlich wesentlich mehr Muskelmasse aber ich glaube nicht , dass ich glücklicher wäre.
Der BB-Lifestyle ist wirklich toll und ich sehe mich auch als Bodybuilder aber wirklich immer 100% geben will ich nicht und ich rate Leuten in meinem Alter auch nicht alles auf Bodybuilding auszurichten , das Leben hat auch so noch was zu bieten ;)
Und von mir darfst du nur ehrliche Antworten erwarten ;)
da hast du recht, einige begreifen es leider nie oder erst nach vielen jahren.Zitat:
Zitat von Dave M
wirklich klasse schultern ab bild 6.
wie sieht dein schultertraining aus ?
will nämlich auch so einen runden seitlichen deltoid haben ... !
Danke.
schaut ordentlich aus.
enorme veränderung sichtbar.
auch mit stoff gute leistung. bleib am eisen, wäre schade wenn nicht.
gruß
Zitat:
Zitat von petershaw
Danke!
Da ich die ersten Jahre nur zuhause / in der Garage trainiert habe bestand mein Training meist nur aus den basics..
Schultern dann meist so :
Frontdrücken LH & KH zu Beginn ein paar harte Sätze
Seitheben & Frontheben nochmal ein paar Sätze bis zum MV
Mittlerweile trainiere ich in einem Studio und lasse noch Maschinentraining einfließen z.b. so :
Frontdrücken (nur noch KH) 3-4 Sätze
Seitheben 3-4 Sätze teilweise im Sitzen und/oder vorgebeugt
2 Sätze Seithebenmaschine
2 Sätze Schulterdrückmaschine ;)
Mfg
Zitat:
Zitat von oHbOii
Danke hört man echt gerne :)
Ja der Stoff macht bei weitem nicht die ganze Arbeit , dazu gehört mehr.
Und trainieren werde ich solange ich kann und das wird hoffentlich auch bis zum Ende meines Lebens sein. Nicht falsch verstehen nur weil ich teilweise auch mit lockerer Einstellung an die Sache gehe ist mir Bodybuilding nicht unwichtig.
Eine Liebe die niemals enden wird <3