Gesamtumsatz

hallo leute, ich hab ne frage und zwar versuche ich gerade abzuspecken. (bauch)
ich wiege gerade 84 kg bei 179cm göße.

ich würd gern wissen was mein gesamtumsatz wäre (kcal)

ich komme nach meiner rechnung immer auf knapp über 3000 kcal denke aber das das zu viel ist natürlich ohne defizit aber denke das das trotzdem zuviel ist !?

könnte mir jemand sagen wieviel der gesamtumsatz bei mir sein müsste?

Wenn du viel trainierst, kommen die 3000kcal durchaus hin. Gesamtumsatzberechnungen sind aber mehr oder weniger Ratespielchen. Niemand kann dir eine genau Zahle sagen.