Suche Rezepte, für Umstellung Ernährung
Hallo,
Nun will ich es wagen, meine Ernährung umstellen um mein Fett runter zu bekommen. doch so leicht scheint es nicht zu sein.
Ich habe hier kein Ansprechpartner, der mir großartig weiterhelfen könnte. Leider bin ich mit dem Sport auch die Einzige Frau in meiner Umgebung.
Ich bräuchte Rezepte, Trainingspläne (Vorschläge) und gute Hinweise. Da ich alles allein bewältigen muss, ohne Profi im Genick, hab ich schon Angst zu versagen.
Ich wiege derzeit 78kg, und möchte einfach so weit reduzieren, bis man die "versteckten" Bauchmuskel deutlich erkennen kann, was wiederum bedeutet, dass mein Speck um die Hüften reduziert werden müssen. Die Zeitspanne stellte ich mir zwischen 2-3 Monaten vor.
Ob es tatsächlich in die Tat umzusetzen geht, weiß ich nicht, mangels Erfahrung auf diesem Terrain.
Ich will jedoch auf keinen Fall meine komplette Kraft verlieren. Das ich Einbusse haben werde, erscheint mir als normal. Immerhin halte ich hier einige Rekorde, wo auch die Männerwelt scheu zu guckt.
Über jeden Ratschlag, Hinweis, Rezepte und Tips wäre ich Euch unheimlich dankbar.
Auch was das Trinken betrifft, wie oft was man essen sollte und vorallem was. Ich bin ein Käseliebhaber und sonst kein besonderer Esser. Von daher kann es ruhig einfacher ausfallen.
Wären denn auch Haferflocken in ordnung? Oder Kelloggs ungesüßte?
vielen lieben Dank
Doreen
