Superkompensation

Hey BBler,

wie richtet Ihr Euer Trainingssplit danach?
Trainingspläne wären interessant!

Cu

Zitat:

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Zitat von theoneandonly

wie richtet Ihr Euer Trainingssplit danach?

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gar nicht, ist imo quatsch und theoriegedöns das in der praxis weder sinnvoll noch umsetzbar ist

@theoneandonly

verstehe deine frage nicht,was bringt dir das zu wissen?

meine obtimale frequenz liegt z.b. bei 4 tagen.

abwechselnt 2 TEs für Beine + plus nebenübungen und Rücken + nebenübungen