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Seit neustem muss ich nun Früh und Spätschicht arbeiten. Leider hab ich nicht die Möglichkeit mir in der Pause was zu kochen. Daher muss ich mir was mitnehmen. Aber was???? Auf Brot möchte ich eigentlich verzichten.
Wer arbeitet noch Schicht und hat einige Vorschläge?
THX im Voraus
Gruß Lui
nun ja, in erster linie kannst du vorkochen, wenn du die möglichkeit hast bei dir das essen warm zu machen (mikrowelle oder so) das ist immer sehr gut
weiterhin kannst du dir shakes zubereiten oder proteinriegel mitnehmen
eine andere alternativie ist, sich die brote lecker zuzubereiten..... mit lachs, thunfisch, gefllügel, und etc.....
natürlich kannst du die auch hüttenkäse, quark, obst und etc mitnehmen....
Hey, also ich habe auch Schichtdienst und da kann man sehr gut essen wie ich finde. Es gibt echt viele Möglichkeiten.
Variiere auch immer zwischen obigen Sachen und kommer sehr sehr gut damit zurecht. Kochen kann man dann Zuhause ja immer noch ;)
- Du kannst dir Hähnchenstreifen mitnehmen (gibt es fertig zu kaufen)
- belege dir deine Brötchen lecker und Proteinreich (Geflügel)
- Mach dir nen schönen Salat mit Pute etc.
- Mix dir Quark mit neutralem Joghurt an und nimms in einer Dose mit
- Vollkornbrote/Brötchen mit gutem Belag sind auch sehr lecker
- Nimm dir diese kleinen Frikadellen mit
Homepage von Bodybuilding Weltmeister Andreas Frey -> Ernährung -> Rezepte. Da findest du auch leckere, gut mitnehmbare Rezepte. Sind sehr gut geeignet und du musst nur die Mengen abstimmen.
Ansonsten Pute+Reis/Nudeln/kartoffeln vorkochen und kalt essen, schmeckt wunderbar ;)
Große Tupperdose nehmen und Thunfisch,Mais und Reis (gekocht) hinein - Fertig!
Ach ja die Gabel nicht vergessen! Guten Appetit!
Erstmal Danke
Möchte im März meine Diät anfangen und daher auf Kh in der Spätschicht verzichten!!
Ich esse ca um 19 Uhr und bin dann noch bis ca 24 Uhr wach.
Wie sieht es eigentlich mit Salat aus? Kann ich so spät noch Salat essen?
Hab mir jetzt gefrorenen Fisch geholt aber leider ist das mit einer Kartoffelpomade weil ich ihn natur nicht kalt essen kann!!! Hat 18gr KH pro 100g!!! Ist au zu viel.
Jeden Tag kalte Putenschnitzel is auch doof. Hab leider noch nichtmal ne Mikro zum warm machen!!
Reis mit Apfelmus,gekochte Eier,Reiswaffeln,Obst...da gibt es ne ganze Latte an Möglichkeiten...
Nudeln mit Apfelmus sind auch ganz gut...
Wenned durchstöber mal en bissl den Supermarkt.. findest bestimmt etwas das deinen Interessen entspricht! ;)