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Hi, ich habe mir vor kurzer Zeit Kreatin gekauft. Dazu möchte ich mir jetzt Proteine/ Eiweiße kaufen, weiß jedoch nicht welche, da ich überhaupt nicht zunehme. Ist die Mischung von Kreatin und Proteinen sinnvoll? Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke! ;)
Genau, demzufolge mehr essen und schon nimmst du zu.
mehr essen!
rauchst du ?
So is' wie immer richtig!
Keine Ahnung von sportorientierter Ernährung, aber Hauptsache Crea nehmen wollen...
Das du nicht zunimmst wird wohl hauptsächlich an der falschen Ernährung liegen. Ohne Angaben was du am Tag isst und wie du trainierst, wird dir wohl kaum jemand helfen können.
Grob geschätzt isst du einfach zu wenig und vor allem zu wenig Eiweiß. Bevor du jetzt Tipps suchst, welche 1000 eiweißpulver denn dann gut für dich sind, lies dich bitte erstmal im Forum ein.
Hier findest du genug Tipps wie du auch ohne nen ganzen Schrank voll Supps, mit ganz normalen Lebensmitteln, eine sportoptimierte Ernährung zusammenstellst.