Polynapping

Hallo,

habe eben einen Artikel über Polynapping gelesen.

Beim Polynapping wird der normale Nachtschlaf durch einen Intervallschlaf ersetzt.
Dabei wird alle 4h für 20-30min geschlafen und das wäre effizienter.

Hat jemand mal sowas probiert?
Inwiefern verträgt sich das mit Sport? Es heisst ja eigentlich, das man viel und gut schlafen soll.

Gibts da Langzeitstudien oder sowas?

Grüsse

Nä, kann mir nicht vorstellen das sowas zuträglich ist, man durchläuft während des Schlafes verschiedene Phasen, welche essentiell sind für eine gesunde Psyche, das wäre so gar nicht möglich...

Auf keinen Fall, da kommste ja nie richtig in den REM-Schlaf..
Halte ich für absoluten Schwachfug!

Gibt auch eine andere Variante:
z.B.
19.00 Nickerchen .. dann wieder wach
01.00 erst ins Bett und 4h schlafen..

Soll auch erholsam wirken.

Hier mal ein Link zum Thema.
http://www.stevepavlina.com/blog/200...yphasic-sleep/


Ich find das generell interessant, da ich Schlaf irgendwie lästig finde. Es ist notwendig, mehr nicht. Man kann nix gescheites tun in der Zeit. (Muskelwachstum ausgenommen ;)

Der trick bei dieser Schlafvariante ist ja, das dein Körper irgendwann darauf trainiert wird sofort wenn du die augen zumachst in die REM Phase zu verfallen.

So ein Ami hat dadrüber gebloggt, der hat das mehrere Monate gemacht und hat wohl gut funktioniert... http://www.stevepavlina.com/blog/200...yphasic-sleep/