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So ich trainiere 3-4* pro Woche und wurde in letzter Zeit öfters krank, da ich ein schwaches Immunsystem hab vermute ich mal , obwohl ich alle Regenerationsfaktoren berücksichtig habe und mich auch ordentliche ernähre etc.
Meint ihr Glutamin oder Arginin könnten hilfreich sein?
achso..TRainingsumfang sind ca. 10-14Sätze pro TE meistens nahezu nur Grundübungen , werde eventuell jetzt Satzzahlen erhöhen und dafür mehr Isos rein..
arginin ist gut stärkt auch die abwährkräfte und wie wärs einfach mit ner multivitamin/multimineral tablette z.b. Frubiase Sport sport gibt es in jeder apoteke und fieleicht noch reines Vitamin C (Ascorbinsäure) das müste eigendlich reichen um deine abwährkräfte zu steigern
Glutamin ist sicher nicht verkehrt,auch generell.
Ausserdem würd dir vielleicht ein Vitamin C+Zink Präparat gut helfen