nach 8 Monaten wieder zurück

hallo zusammen

vieleicht mögen sich einige noch an mich erinnern war bis vor 8 Monaten täglich hier im Forum. habe damals 2 jahre lang trainiert, dann verlor ich die Motivation und hörte auf mit dem sport. bin umgestiegen auf ausdauersport, sprich fahrrad und laufen. meine daten zudiesem zeitpunkt waren: 1m75 und ca. 95 kilo, zurzeit 1m75 und 75 kilo..bin seit samstag wieder langsam am trainieren. was vor 8 monaten noch 120kg auf der bak waren sind heute noch 65 kg, schon ein bisschen deprimierend.

was denkt ihr wie lange dauerts bis ich wieder auf dem niveau von zuvor bin.?? das training ist genau das gleiche, ich trainiere nach einem 2er split, 2 mal die Woche...HAbt ihr gute Tipps für einen wiedereinsteiger? bezüglich gewichte und WH??


vielen dank

mfg

wie lange das dauern wird kann dir keiner beantworten.
schätz mal ein paar monate durch den memory effekt.

nachdem du 2 jahre trainiert hast solltest du selbst wissen was dir am meisten gebracht hat und mit dem plan machst du einfach weiter!

war krankheitsbedinger wiedereinsteiger, hab vor 3monaten wieder richtig angefangen - so trainieren wie zuvor auch - memory effekt ist nur zu bestätigen. werde seit wochen nur noch angesprochen bzgl statur.. tja, muskeln erinnern sich, die umwelt nicht ^^