Tag zusammen,
angenommen man macht ne Diät nach 912-HST und hat n dickes KCAL-Minus.
Wäre es nicht sinnvoll wenn man am letzten Trainingstag einen Refeed ala Zyko einlegt ? Bzw aus 912 ein 913 macht und quasi am 13.Tag einen Refeed macht. Ziel soll sein einen Jojo- oder Reboundeffekt danach zu vermeiden.
Gruss
Big-T
