englische namen ins deutsche...

edit: Das hier hat sich geklaert, hab aber nen neues Workout, namen weiter unten....



Hi,
befinde mich in England, gehe da in ein Fitnesstudio, und wuerde gerne demnaechst mal Fragen zu meinem Trainingsprogramm posten, da ich aber alle Namen der Uebungen nur in Englisch habe, waere es wahrscheinlich besser, wenn ich bevor ich etwas frage die deutschen Namen angeben kann...

dachte eigentlich ich koennte das ueber Uebungsbeschreibungen herausfinden, war aber irgendwie zu umständlich...

Cable X-Over

O/B Press

Seated Row

Lat Pull Down

Side Laternal Raise (D/B)

D/B Curl

Tri Bench Dip

S/B Crunch

Falls es sich dabei nicht um ofizielle Namen handelt, kann ich die Uebungen auch gerne beschreiben...

Vielen Dank im Voraus!! :)

Cable X-Over = Crossovers am Kabel

O/B Press = Womit genau wird dort "gepresst"? :ratlos:

Seated Row = Rudern im sitzen, am Kabel schätze ich, oder?

Lat Pull Down = Latzug

Side Laternal Raise (D/B) - Seitheben

D/B Curl = Kurzhantel Curls

Tri Bench Dip = Dips auf der Bank, Handflächen auf der Bank?

S/B Crunch = Irgendein Bauch Schwachsinn...;)

uff, haette ja nicht gedacht, dass mir um die Zeit wer so schnell antwortet :respekt: Vielen Dank!!

O/B Press :
Befinde mich auf einer Liege, Lehne ist so ca um die 20-30 Grad von der Waagerechte, Starte mit Armen ca auf schulterebene (waagerecht ) Presse Hanteln nach oben

Tri Bench Dip :
Ja

Seated Row : Falls du mit "Kabel" meinst, dass die Gewichte an einem Kabel haengen, ja...

hi, habe ein neues Trainingsprogramm...zu ein paar Übungen davon kann ich leider keine deutschen Namen finden...:ratlos:


D/B Swings (hantel zwischen Knien im Doppelgrff halten, dann von hinter den Knien zwischen den Knien durch und nach oben "schwingen", bis ueber den Kopf, danach zurueckschwigen lassen, ist eigentlich nur zum warmup)

B/B Clean & Press ( im stehen,Squatstange mit haengenden Armen halten, dann zu den Schultern, dann ueber den Kopf stemmen, im besten fall ohne pause in der mittlern postion)

S/B Leg Curls (fuesse auf einem ball, beine gestreckt, arme ausgestreckt auf dem boden (kopf liegt auch auf), oberkoerper moeglichst in der luft in der schraege halten, dann knie anwinkeln)


Hoffe ihr versteht die Beschreibungen.....:))

Push ;)

das sollte nen geschulten bodybuilder doch keine 10 sek kosten die übungen zu erkennen...?!

Cable X-Over = cable crossover = Kabelziehen überkreuz

O/B Press = overhead barbell press = Schulterdrücken/Frontdrücken mit Langhantel

Seated Row = Rudern am Kabelzug oder an einer Maschine

Lat Pull Down = Latziehen

Side Laternal Raise (D/B) = dumbbell lateral raise = Kurzhantel Seitheben

D/B Curl = dumbbell curl = Kurzhantelcurls

Tri Bench Dip = Bank Dips

S/B Crunch = swissball crunch = Crunches auf einem Physioball

D/B Swings = dumbbell swings = Kurzhantel Schwingen

B/B Clean & Press = barbell clean & press = Langhantel Umsetzen und Frontdrücken

S/B Leg Curls= swissball leg curls = Physioball Beincurls

Vielen Dank!!! Jetzt versteh ich auch endlich wofür die ganzen Abkürzungen stehen...:)

wobei ich mich bei O/B press vertan hab und das eigentlich D/B incline press war =dumbbell incline press soweit ich das verstanden habe...anyway