Bauchtraining

Hey Leute,

Ich trainiere im Moment nach einem 4er splitt, damit habe ich auch gut zugelegt :-)
Aber mit dem Bauch komme ich nur sehr mäßig voran (da mache ich wöchentlich 2 Übungen am selben tag wie ich meine Beine trainiere). Dann ist mir zu Ohren gekommen, dass ich den nich wie brust und ect. einmal die Woche machen sollte, sondern 5-6 mal in der woche, um so ein optimales Wachstum zu erlangen.

Stimmt das?
Wenn ja wie könnte ein plan in der Praxis aussehen?

Ich bräuchte dringend hilfe, da meine Brust schon voll hervor tritt und mein Bauch eher weniger -.-

Plz help me^^

Zitat:

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Dann ist mir zu Ohren gekommen, dass ich den nich wie brust und ect. einmal die Woche machen sollte, sondern 5-6 mal in der woche, um so ein optimales Wachstum zu erlangen.

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Was für ein quatsch..... würde bauch höchstens 2 mal die woche tranieren!!!
Ich traniere den bauch gar nciht im mom.....Die ganzen grundübungen reichen meiner meinung nach aus.....z.bsp. kreuzheben

Zitat:

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Ich bräuchte dringend hilfe, da meine Brust schon voll hervor tritt und mein Bauch eher weniger

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die bauchmuskeln siehst du wenn du dienen kfa sinkst.....

Öhh... Körperfett ist 7%, soll das noch weniger?

Zitat:

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Zitat von Kretsche91

Öhh... Körperfett ist 7%, soll das noch weniger?

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7% kfa ist schon sehr niedrig..... da sollte man doch schon ein six pack sehen ansonsten hast du eine ****** genetik...;)
Würde mit dem kfa höher gehen wenn du aufbauen willst.....
Womit hast du denn kfa gemessen?

Mit einem Clipper...

Und klar ich sehe die... aber die sind nich so groß, dass man sehen würde, dass ich sie trainiere.... vertehste? Ich will halt, dass die so richtig ausser haut raus brechen^^

haste vllt ein bild???
Und geduld bist noch junge 15 jahre.....
Wenn sie in 2 jahren immer noch nciht bei gleichem kfa so richtig zu sehen sind dann machste was falsch...

joar, jung bin ich auf jedenfall^^

Wenn du bock auf eine unterhaltung hast, ich habe dich schon bei icq drinne :-P

Zitat:

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joar, jung bin ich auf jedenfall^^

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Jup genauso schaut es aus.... braucht halt alles seine zeit.
Also 2mal wöchentlich mit 3 sätzen dürfte ausreichen.... wenn du bock auf bauchtraining hast.

oftopic: schreib mich nochmal im icq an....mein icq funzt nicht wirklich gut!