Vitamine Mineralien usw.

Hallo

hab mal eine Frage also ich esse 3-4 mal am tag obst/gemüse genauer gesagt ( spinat , brokkoli, apfel , banane, kopfsalat , tomate ). Nehme täglich 1 brausetablette magnesium und 1 brausetablette zink/vitamin c. nun meine frage sind diese brausetabletten wirklich gut ( 89cent bei rossman ) oder sollte man lieber von der apotheke richtige tabletten holen usw. ich lese immer ephe mit 1,5mg oder g vitamin c zu sich nehmen in welcher form sollte man das vitamin c denn nehmen wo gibt es gute sachen können auch ruhig einiges kosten aber nicht soviel wie der mineral booster aussem shop oder die 40 tabletten vitamine. wäre echt nett wenn ihr paar gute infos habt