was essen ?

ich höre von vielen das es nicht am training liegt das bei mir nichts wächst sondern an meiner ernährung was würdet ihr mir empfehlen zum essen oder trinken

achja noch ene wichtige frage wieviel braucht ein bodybuilder am tag eiweß damit ein wachstum möglich ist

Du mußt nicht ständig neu Freds eröffnen.
Der hier läuft noch http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104779
und du hast nichtmal auf das Feedback reagiert.
Außerdem sind das so standard fragen, die man mit der Suchfunktion und bißchen einlesen selbst beantworten kann.

[Geschlossen]