dumme Fragen von Anfänger :-)

Hi erst mal an alle,

Und sorry dass ich wahrscheinlich nich der erste bin, der diese "dummen" Fragen stellt.

Bin seit 27.12.06 im Training hab 3 mal die woche nen Ganzkörperplan...

Daten:

Größe: 179cm
Gewicht: 86 kg <-- zu fett

Jetzt zu meinen Fragen. Da ich Übergewicht habe wollt ich fragen, ob ich trotzdem als PWO Proteine nehmen kann oder ob ichs lieber ganz lassen soll??

Außerdem wollt ich mal Fragen wie ich schnellstmöglich das Fett wegbekomme, also auch mit den ganzen Nährwerten, damit ich ungefähr mal so nen Anhaltspunkt habe wieviel Eiweiß, KHs und Fett ich ca. am Tag zu mir nehmen sollte, um mein Gewicht zu senken..

Die Ernährung is nämlich irgendwie ein Hauptproblem meinerseits.


Danke schon mal im Vorraus

Hi erstmal,

alsoo proteine kannst auch so schon zu dir nehmen da es nur auf di egesamt kalorien ankommt(wie du vermutlich weisst)!!

ja zu ernährung halt möglichst fettarm ernähren und ein kalorien defizit fahren(is zu komplex guck am besten im ernärhungsforum)!!!

dann bleib mal am eisen viel erfolg!!

paddy

fisch wird aufjedenfall auch wunder wirken aufgrund guter säuren

ey du freak,du hast jetzt mind 5therads raiusgeholt die über 3jahre alt sind,dafür solltest du gesperrt werden!