Supplements?

Hallo erstmal!

Und zwar hab ich folgende Frage....ich trainier jetzt über ein Jahr und das ziemlich intensiv. Protein kann ich net nehmen da ich wies aussieht ne Lactose Intoleranz hab also auch mit Wasser geht das nicht. Mit WHEY hab ichs auch versucht. Ja und wollt mal fragen ob ich auch ohne Proteine z.B. ne Kre-Alkalyn Kur machen könnte oder was könntet ihr mir als Supplements empfehlen? Ich versuch halt soviel Eiweiß wie möglich durch meine ERnährung aufzunehmen (Thunfisch usw.). Ja und ich habe Protein Pulver schon mit Sojamilch und Wasser versucht, aber hat nicht geholfen. Wenn ich wüsste an was es liegt...würds event. was bringen. Muss irgendwas im Pulver wohl sein.....
Danke im Vorraus

MfG Steffen

Also mal abgesehen davon dass du nach nem Jahr noch lange nicht an deiner Grenze bist, würd es mich mal intressieren wieso du wegen einer Laktoseintoleranz kein Portein-Pulver supplementieren kannst?

Zitat:

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Zitat von SteffenKetsch

Hallo erstmal!

Ja und ich habe Protein Pulver schon mit Sojamilch und Wasser versucht, aber hat nicht geholfen. Wenn ich wüsste an was es liegt...würds event. was bringen. Muss irgendwas im Pulver wohl sein.....
Danke im Vorraus

MfG Steffen

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Es soll eben auch Leute geben, die denken, dass Protein irgendein Wundermittel in der Welt der Supplemente ist. Wogegen oder für was soll denn Sojaprotein schon helfen ??

Was hilft beim Muskelaufbau ?? - ordentliches Training und lesen, lesen,......