was haltet ihr von dieser übung? (http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086ce2a.html)
ich meine jetzt allerdings nicht nur die einfache Ausführung wo man ganz aufliegt und das Becken etwas anhebt (so wie im link beschrieben) sondern die Variante wo man mit dem Becken viel höher geht und nur noch auf den Schultern aufliegt.
Ist das eine auf Dauer geignete Übung für die Bachmuskeln? wie sieht es mit der Wirbelsäulenbelastung aus?
